Jetzt Immunsystem stärken

Das wichtigste in der Zeit der Pandemie ist, einen kühlen Kopf bewahren, die AHA Regel einhalten, etwas Rücksicht nehmen auf andere und vor allem das Immunsystem stärken:

Viel Bewegung an der frischen Luft

Räume gut lüften 

Stress reduzieren

eine regelmäßige ausgewogene Ernährung. Viel Gemüse und Obst essen, auf Qualität achten!

Viel trinken!

Vit. D+ K2, Zink


Tgl. Etwas Ingwer kauen oder Ingwer Shot mit Zitrone Kurkuma und Pfeffer


...sollte uns doch einmal ein Infekt erwischen:

bis zur Besserung zusätzlich:


Zink+Liebstöckel oder Zwiebel (Quercetin) zur besseren Aufnahme. 


Vit. C, Kapuzinerkresse (zB. als Tee oder Tinktur)wirkt als pflanzliches Antibiotikum


1 Woche lang Artemisia Annua Tee

Tgl. Etwas Ingwer kauen oder Ingwer Shot mit Zitrone Kurkuma und Pfeffer


Vitalpilz Coriolus, Chaga

und Propolis

ganz wichtig: Bryonia

ganz wichtig: viel trinken

der Winter kann kommen


kalte Wickel - ein altbewährtes Heilmittel

Bei Prellungen und Verstauchungen oder bei Halsschmerzen hilft oft ein kalter Wickel. Bekannt ist auch der Quarkwickel und der fiebersenkende kalte Wadenwickel. Einem Wickel kann man auch andere Wirkstoffe wie z.B. Bachblüten beifügen. Aber auch ein "nur" mit kaltem Wasser getränkter Wickel tut seine Wirkung. Als Wickel-Materialen verwendet man am besten Leinen oder Baumwolle. Eine Windel oder ein Geschirrtuch bietet sich da an. Auch Verbandmaterial kann man benutzen. Für die bequemen wie mich sind ausgediente Tennissocken wie geschaffen für Wickel. Einfach den einen Socken tränken, auswringen, anziehen und den zweiten Socken trocken drüberziehen. Das geht dann ganz schnell. Wenn man die Zehenkuppe wegschneidet hat man einen Ellenbogenwickel.

Weiße Einweg-Baumwollhandschuhe eignen sich hervorragend für Wickel an den Händen/Fingern. Einfach einen Handschuh tränken, auswringen, anziehen und den zweiten Handschuh trocken drüber. Damit der trockene Handschuh gut anliegt benutze ich einen locker anliegenden Haargummi, den ich über das Handgelenk und den Handschuh ziehe. Wie ein Wickel richtig angelegt wird und wann Sie einen Wickel sonst noch anwenden können lesen Sie in der Retterspitz Wickelschule nach.